Wenn es draußen sehr heiß ist, fängt der Körper schnell an zu schwitzen. Das tut er, weil er Wärme abgeben will. Der Schweiß, der sich auf der Haut bildet, verdunstet dann. Das kühlt erst mal. Aber dazu braucht der Körper sehr viel Energie und verliert auch viel Flüssigkeit. Die muss man ihm zurückgeben, sonst trocknet er aus. Daher ist es wichtig, an heißen Tagen besonders viel zu trinken – am besten zwei bis drei Liter. Gute Durstlöscher bei hohen Temperaturen sind Wasser oder Kräuter- und Früchtetees. Eiskalte Getränke sind bei Hitze nicht so gut geeignet. Besser sind warme Getränke, die einen wieder ein wenig zum Schwitzen bringen und so wieder abkühlen.
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