Fitness-Serie Teil 2
Freiburger Professor zur richtigen Dosis bei der Fitness
Mit jeder neuen Studie wird klar: Bewegung verlängert das Leben, beugt Krankheiten vor, und kann sie sogar heilen. Doch was ist die richtige Dosis? Ein Freiburger Professor klärt auf.
BZ: Herr Professor Deibert, wie viel Bewegung braucht der Mensch?
Deibert: So viel, wie es irgendwie geht. Viel hilft viel; je mehr, desto besser. Es gibt eine große und relativ aktuelle Studie aus Taiwan, die zeigt, dass eine Viertelstunde Bewegung am Tag schon einen deutlichen Effekt auf die Gesundheit hat.
BZ: Was bedeutet bewegen? Genügt es, entspannt zu bummeln, soll ich zügig gehen oder muss ich außer Atem geraten und ins Schwitzen kommen?
Deibert: Bewegung dient in jeder Form der Gesundheit. Jede durch Bewegung verbrannte Kalorie ist eine gute Kalorie. Ein gewisses Maß an Intensität ist aber ...