Kampf gegen die Pfunde
Da purzeln die Kilos
Wie übergewichtige Kinder mit Sport abnehmen können.
Doch genau da liegt der Fehler. Man muss den Spaß am Sport finden. Das lernt man bei Fitoc (Freiburg Intervention Trial for Obese Children). Fitoc ist ein Programm für übergewichtige Kinder zwischen acht und elf Jahren, Fitoc maxi für Jugendliche von zwölf bis 16 Jahren. Ich selbst bin seit fünf Monaten in Fitoc maxi und habe viel Spaß in der Gruppe.
Jeden Freitag gehen wir in die Turnhalle und beginnen dort, indem wir uns auf die Waage stellen und uns wiegen. Danach kommt der legendäre Sechs-Minuten-Lauf, bei dem wir so viele Runden laufen, bis wir nicht mehr können. Die restlichen anderthalb Stunden verbringen wir mit meist lustigen Sporteinheiten.
Dienstagabend sind wir im Schwimmbad, und auch dort beginnt alles mit dem Wiegen. Danach schwimmen wir in unterschiedlichsten Schwimmstilen eine Bahn nach der anderen, dabei schmelzen die überflüssigen Kalorien nur so dahin. In der letzten Viertelstunde spielen wir meistens ein Spiel. Der Verlierer muss Schwimmnudeln und Co. aufräumen.
Einmal im Monat findet die Ernährungsberatung in der Uniklinik Freiburg statt. Dort lernt man zum Beispiel den Unterschied von Einfachzucker und komplexem Zucker kennen oder warum Gummibärchen besser sind als Schokolade.
Fitoc gibt mir die Motivation, auch außerhalb des Programms Sport zu treiben und auf meine Ernährung zu achten. Es ist ein wunderschönes Gefühl, Komplimente von seinen Mitmenschen zu bekommen, weil man abgenommen hat. Ich selbst kann Fitoc nur weiterempfehlen, denn durch dieses Programm hab ich innerhalb von einem halben Jahr mein Gewicht um zwölf Kilo verringert.
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