Tipps gegen den November-Blues

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Sonnenlicht fördert die Bildung von Glückshormonen. Deshalb: Schon am frühen Morgen zehn Minuten Sonnenlicht tanken - und ausgeglichen und zufrieden in den Tag starten!

Sonnenlicht fördert die Bildung von Glückshormonen. Deshalb: Schon am frühen Morgen zehn Minuten Sonnenlicht tanken - und ausgeglichen und zufrieden in den Tag starten!Foto:

Auch wenn schlechtes Wetter zu gemütlichen Fernsehabenden einlädt: Zusammen ist man weniger allein! Tipp: Laden Sie Freunde zu sich ein, gehen Sie ins Kino – gute Gesellschaft schützt vor schlechter Laune!
Schlechte Nachrichten für Langschläfer: Ihre letzte Traumphase verbraucht viel vom Glückshormon Serotonin, Frühaufsteher sind daher psychisch stabiler. Also: Zähne zusammenbeißen und raus aus den Federn!
Herbstblues sind nicht gleich eine Depression – währen sie nur kurze Zeit, können sie Ihnen auch Gutes tun: Nutzen Sie die eigene Introvertiertheit, um nach einem hektischen Sommer innerlich zur Ruhe zu kommen.
Schokolade macht zwar glücklich, aber nur vorübergehend. Greifen Sie lieber zu Obst und Gemüse - das stärkt das Immunsystem und beugt dem Frust wegen überflüssiger Pfunde vor!
Für Sie ist Herbst gleich Wolken, Stürme und Regen? Konzentrieren Sie sich dieses Jahr doch mal auf seine schönen Seiten: Die neuen Herbsttrends, die bunten Blätter, die Weinfeste…
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