Fit wie ein Profi
Fußball-Training: Wie Sie auf dem Feld die Leistung steigern
Trainieren wie ein Weltmeister. Aus dem Schatten der Gegner treten. Wenn das Ihr Ziel ist, finden Sie hier konkrete Tipps für ein effizientes Fußball-Training und zur Steigerung der Fitness.
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Fußball fördert die Fitness - egal in welchem Alter. Foto: Christin Klose/dpa-tmn -
Los geht's. Das Fußballtraining kann beginnen. Foto: Jens Kalaene/dpa-tmn -
Beim Fußball spielen wird auch die Ausdauer trainiert. Foto: Christin Klose/dpa-tmn -
Verletzungen gehören im Fußballalltag dazu. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Köln (dpa/tmw) - Am Ball bleiben lohnt sich, denn Fußball fördert die Fitness. Wenn Sie einige Regeln beachten und kontrolliert trainieren, führt das schneller zum Erfolg. Egal, in welchem Alter.
Die wichtigsten Fragen und Antworten dazu:
Bis zu welchem Alter kann ich Fußball spielen?
Wer regelmäßig kickt, bleibt spielend gesund. Entscheidend sind:
das biologische Alter
der Trainingszustand
«Man kann relativ lange Fußball spielen. Aber das bedeutet fürs Training: 'Je oller, je doller!'», sagt Ingo Froböse, Leiter des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS).
Das heißt: «Je älter ich werde, umso mehr muss ich ...
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