Sport im Alter (7)

Krafttraining liefert die nötige Kraft für alle Lebenslagen

Andreas Strepenick

Von Andreas Strepenick

Di, 05. März 2013 um 00:00 Uhr

Sonstige Sportarten

Auch in der zweiten Lebenshälfte eignet sich Krafttraining als Sport. Starke Muskeln entlasten die Gelenke und helfen, einen Sturz zu vermeiden. Dabei lassen sich erstaunliche Resultate erzielen.

Menschen in der zweiten Lebenshälfte können beim Krafttraining noch erstaunliche Resultate erzielen. Starke Muskeln helfen ihnen im Alltag. Sie können vor Stürzen bewahren und verringern zudem die Gefahr, in die Fettleibigkeit abzudriften. Professor Albert Gollhofer, Chef der Freiburger Sport-Uni, gibt Tipps im siebten Teil der BZ-Serie "Sport im Alter – Bewegung für ein langes Leben".
"Krafttraining ist auch im Alter wichtig", sagt Gollhofer. Der Sportwissenschaftler nennt vier Gründe, warum es sich lohnt, die Muskulatur auch und gerade in der zweiten Lebenshälfte regelmäßig zu stärken. "Erstens brauchen wir Muskeln, um unseren Alltag auch im Alter selbständig meistern zu können", sagt er: "Damit erhöhen wir unsere Lebensqualität." Als Beispiele nennt er das Treppensteigen und das Heben von Lasten – ob nun ...

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