Mein Freiburg Marathon

Lauftipps von den Profis – So kommen Sie in Marathonform

Mi, 24. Januar 2018 um 13:48 Uhr

Anzeige Sonja von Opel und Herbert Steffny sind Läufer mit jahrelanger Erfahrung und viel Leidenschaft für das Thema Bewegung. Hier geben sie Tipps zu Training, Ausrüstung und wie man mit dem inneren Schweinehund fertig wird.

Aller Anfang ist schwer – das gilt selbstverständlich auch für das Trainieren auf einen Marathon. Gerade unerfahrene Läufer und blutige Anfänger haben oft keine Ahnung wo und wie sie überhaupt beginnen sollen. Sonja von Opel und Herbert Steffny kennen die Stolperfallen, die vielen Laufanfängern zum Verhängnis werden. Die gute Nachricht ist: Für jedes Problem gibt es eine Lösung.

Frühzeitig mit dem Training beginnen
Wer zu wenig Vorbereitungszeit auf einen großen Lauf einplant, macht sich das Leben unnötig schwer. Gerade wer länger nicht mehr gelaufen ist, sollte es ruhig angehen lassen. "Bevor man mit dem Training beginnt, ist es wichtig, seine Grenzen zu kennen und sich selbst realistisch einzuschätzen" sagt Herbert Steffny. "Wer lange keinen Sport mehr betrieben hat, sollte vom Schlimmsten ausgehen und klein anfangen. Vom ...

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