Man würde gerne mehr Sport machen – aber findet nicht so richtig sein Ding. Ein Sportwissenschaftler gibt Tipps, wie es gelingen kann – und erzählt, warum der Mensch ein träger Trickser ist.
Die Sportschuhe stehen bereit, die Schwimmbrille ist gekauft – eigentlich kann es losgehen mit dem sportlich aktiven Leben. Doch vielen Menschen fällt der Einstieg schwer, und dranzubleiben erst recht. Lars Donath, Professor für Trainingswissenschaft an der Sporthochschule in Köln, erklärt im Interview, wie man die richtige Sportart findet und mit welchen Tricks man den inneren Schweinehund überlisten kann.
BZ: Spazierengehen ist in Corona-Zeiten die Trend-Bewegungsform schlechthin geworden. Genügen regelmäßige Spaziergänge, um gesund zu bleiben – oder braucht man Sport?
Donath: Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche. Das bedeutet, dass man nebenbei noch Mehr-Wort-Sätze formulieren kann. Alternativ ...