Dein Restart mit Fitness-Loft: Mit diesen Tipps bekommst du einen starken Rücken

Mi, 26. Mai 2021 um 18:39 Uhr

Die Fitnesscenter mussten aufgrund des Lockdowns lange geschlossen bleiben und – Hand aufs Herz – das Einzige, was wir in dieser Zeit trainiert haben, war unser Sitzfleisch. Das schmerzende Resultat? Es zwickt und zwackt im Rücken. Deshalb sollten wir die Tipps für einen starken Rücken von Thomas Jeworowski, Trainer und Betriebsleiter im Fitness-Loft Nord und auf der Haid, schnellstens in die Tat umsetzen.

Trainer Thomas trainiert im Milon-Zirk...inen schmerzfreien und starken Rücken. | Foto: Fitness-Loft — Trainer Thomas trainiert im Milon-Zirkel im Fitness-Loft für einen schmerzfreien und starken Rücken. Foto: Fitness-Loft

1. Setz dich ordentlich hin!
Durch die viele Stunden vorm PC oder dem Fernseher verkrampft und verspannt sich deine Rückenmuskulatur. Deshalb solltest du wenigstens einmal pro Stunde aufstehen und dich langmachen. Wenn du nämlich aufstehst, freut sich dein ...