Machen Sie sich "rückenfit" mit der AOK!

BZ-Redaktion

Von BZ-Redaktion

Mo, 06. September 2021

BZCard Ersparnis

Anzeige Stärken Sie Ihren Rücken bei einem neuen Gratis-Online-Rückenkurs am 20. September 2021.

Endlich Schluss mit Rückenschmerzen! Wirken Sie diesen präventiv entgegen bei einem neuen kostenfreien Online-Rückenkurs der AOK am 20. September 2021 um 18 Uhr – exklusiv für BZ-Card-Inhaber.

Im Alltag lauern oft die größten Risiken für den Rücken: Fehlbelastungen, Stress, ungesunde Sitzpositionen oder Bewegungsmangel. Die Muskeln und Bänder des Rückens werden zu wenig gefordert und verursachen Verspannungen bis hin zu Rückenschmerzen. Eine kräftige, dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden.

Die Physiotherapeutin Vera Hanstein zeigt Ihnen in einem 45-minütigen Einsteigerworkshop, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. Zudem erhalten Sie Anregungen für rückengesunde Übungen bei der Arbeit sowie für weitere Bereiche des täglichen Lebens. Die Übungen können Sie gut zu Hause weiterführen, da überwiegend nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Am Ende des Workshops haben Sie Gelegenheit, Fragen zu stellen.