Eben mal schnell Spagat gelernt

Brauchbare Trainingstipps.  

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Du willst den Spagat schnell lernen, aber kommst nicht voran? Dann ist dies der Artikel für dich! Wenn du ihn lernen willst, musst du bereit sein Zeit, Kraft und Geduld zu investieren. Und ich versichere dir, dass du schon schnell Ergebnisse sehen wirst. Eine gute und beruhigende Information ist, dass man ihn in jedem Alter erlernen kann. Aber kommen wir mal zu der Anleitung. Am besten wäre es, sich jeden Tag zu dehnen, ich empfehle fünfzehn bis dreißig Minuten am Tag. Die Dehnübungen sollten sich vor allem auf die Beine beziehen.

Gute Anleitungen zu Dehnroutinen findest du auf Youtube. Welche du nimmst, bleibt dir überlassen. Ganz wichtig ist, dass du dich gut aufwärmst, bevor du dich dehnst! Falls du dies nicht tust, kann es zu Verletzungen kommen, wie etwa Zerrungen. Wenn du dich hier ranhältst, wirst du schon nach zwei Wochen große Fortschritte sehen. Insgesamt brauchst du für den Spagat zwischen zwei und vier Monaten. Dies ist verhältnismäßig schnell. Du wirst große Fortschritte sehen und deinem Ziel viel näher kommen.
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