Sport im Alter (16)

Jeden Tag eine frisch zubereitete Mahlzeit zur gesunden Ernährung

Andreas Strepenick

Von Andreas Strepenick

Sa, 16. März 2013 um 00:00 Uhr

Sonstige Sportarten

Ernährung ist in jedem Alter wichtig. Viel Getreide, frisches Obst und Gemüse, wenig Alkohol, nach dem Sport hochwertiges Eiweiß – worauf Sportler in der zweiten Lebenshälfte achten sollten.

Gesunde Ernährung ist keine Frage des Alters. Sie wird aber mit jedem Lebensjahrzehnt immer noch wichtiger. Wie ein guter und reichhaltiger Speiseplan aussieht und was Sportlerinnen und Sportler in der zweiten Lebenshälfte beachten sollten, lesen Sie im 16. Teil der BZ-Serie "Sport im Alter – Bewegung für ein langes Leben". Zur Serie ist jetzt auch das Buch "Sport im Alter" erhältlich. Dort gibt es viele vertiefende Beiträge.
Das Wichtigste zum Thema Ernährung: Niemand muss sich Sorgen um seinen Geldbeutel machen. All die Nahrungsergänzungsmittel, all die Fitnessdrinks und Spezialpräparate, mit denen Leistungssportler in jungen Jahren gern ihren Energiehaushalt ausgleichen, können Menschen der Generation "50plus" getrost in den Regalen der Geschäfte stehen lassen. Schließlich haben sie sich die Kilokalorien, die sie bei ...

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