Sport im Alter (16)
Jeden Tag eine frisch zubereitete Mahlzeit zur gesunden Ernährung
Ernährung ist in jedem Alter wichtig. Viel Getreide, frisches Obst und Gemüse, wenig Alkohol, nach dem Sport hochwertiges Eiweiß – worauf Sportler in der zweiten Lebenshälfte achten sollten.
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Fünfmal täglich Obst, Salat und Gemüse – das empfehlen Experten. Foto: Angelika Schmidt -
Bananen sind für die Läufer beim Freiburg-Marathon die ideale Stärkung auf dem Weg. Foto: Patrick Seeger
Gesunde Ernährung ist keine Frage des Alters. Sie wird aber mit jedem Lebensjahrzehnt immer noch wichtiger. Wie ein guter und reichhaltiger Speiseplan aussieht und was Sportlerinnen und Sportler in der zweiten Lebenshälfte beachten sollten, lesen Sie im 16. Teil der BZ-Serie "Sport im Alter – Bewegung für ein langes Leben". Zur Serie ist jetzt auch das Buch "Sport im Alter" erhältlich. Dort gibt es viele vertiefende Beiträge.
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