Spaziergang im Wald

MEINE MEINUNG: Geht mal raus an die frische Luft!

Die Vorteile eines Spaziergangs.

Philip Schlegl
Fr, 18. Dez 2020
Schülertexte

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Wald tut gut. | Foto: Roxana (stock.adobe.com) — Wald tut gut. Foto: Roxana (stock.adobe.com)

Es ist ein Mittel gegen Langeweile und Trübsinn und dient der inneren Ausgeglichenheit, vor allem in Zeiten von Corona. Nahezu bei jedem Wetter lohnt es sich, spazieren zu gehen. Außerdem erfordert es keine aufwändige Vorbereitung sowie kein Equipment, weshalb es sich spontan in den Alltag einbauen lässt. Dazu kommt, dass man bei dieser Aktivität, zumindest in unserer Region, durch oft zahlreich existierende Wege sehr flexibel ist und meist lediglich vor die Tür gehen muss, um spazieren zu können. Zudem tut man aus medizinischer Sicht Gutes für den Körper, der durch das Spazieren den Kreislauf ankurbelt, das Immunsystem stärkt und die Belastbarkeit der Gelenke fördert. Dazu kommt ein besserer Schlaf.

Ähnlich positiv zu beurteilen ist der psychische Aspekt, der beim Spazierengehen auf keinen Fall zu kurz kommt. Ein Spaziergang in der Natur bietet freien Lauf für alle Gedanken und ist somit der perfekte Ort für Kreativität, aber auch eine Abwechslung von vielen Problemen aus dem Alltagsstress, weshalb ein solcher Ausflug auf jeden Fall entspannend und erholsam sein kann. Zusätzlich schreibt das Robert-Koch-Institut in einer Studie: Körperliches Training könne bei Depressionen in einem ähnlichen Maße wirksam sein wie eine medikamentöse Therapie. Ein letzter Vorteil betrifft die Konzentration: Das Spazierengehen ermöglicht eine Pause und bietet die Möglichkeit, den Kopf wieder frei zu bekommen.

Ich denke, dass jedem manchmal die Motivation fehlt, rauszugehen. Trotzdem habe ich keinen Zweifel, dass es vor allem in der aktuellen Zeit physisch und psychisch eine gesunde Entscheidung ist, in die Natur zu gehen und abzuschalten.

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