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Ein Unternehmen der BZ.medien
  • Rückgrat

    Rückgrat Sport und Gesundheit

    Rückgrat Sport und Gesundheit
    1990 wurde das erste Rückgrat Sport- und Gesundheitscenter in Emmendingen eröffnet. Mittlerweile gehören mehr als 15 Rückgrat-Center, Fitness-Lofts und das Verso Premium-Resort zur Rückgrat Familie. Die Fitnessstudios stehen für Fitness und Wellness auf höchstem Niveau.

    Mehr Informationen unter http://www.die-rueckgrat-center.de
  • Rückgrat bietet während des Lockdowns kostenlose Online-Kurse an
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Rückgrat bietet während des Lockdowns kostenlose Online-Kurse an

  • Zusammen mit den professionellen Trainern und Trainerinnen der Rückgrat-Center online trainieren, um beweglich und fit zu bleiben. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich eingeladen.
  • Sieben Tipps für ein starkes Immunsystem
  • Anzeige Rückgrat Sport- und Gesundheit

    Sieben Tipps für ein starkes Immunsystem

  • Der Herbst ist da und damit die Zeit der Schniefnasen und kratzigen Hälse. Seit Corona unseren Alltag bestimmt, möchte man selbst einen harmlosen Schnupfen möglichst vermeiden.
  • Fitnessriegel – gesunde Power oder doch nur eine Süßigkeit?
  • Anzeige Rückgrat Sport- und Gesundheit

    Fitnessriegel – gesunde Power oder doch nur eine Süßigkeit?

  • Fitnessriegel sind handlich, versprechen Energie und gute Nährstoffe. Aber sind sie gesund und brauchen Sportler sie wirklich? Jakob Hank, Sportwissenschaftler vom Rückgrat-Center Stühlinger, ...
  • Länger stark und fit im Alter – für Krafttraining ist es nie zu spät
  • Anzeige Rückgrat Sport- und Gesundheit

    Länger stark und fit im Alter – für Krafttraining ist es nie zu spät

  • Bereits im Alter von 30 Jahren beginnt der Körper damit, Muskeln abzubauen. Mit einem gezielten und regelmäßigen Krafttraining kann jeder Muskelschwund entgegenwirken, egal ob er 31 oder 80 Jahre ...
  • Endlich Zeit für mich –
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    Endlich Zeit für mich – "Me time"

  • Für viele Menschen war die Zeit des Lockdowns eine neue Erfahrung. Das hektische Leben mit ständiger Erreichbarkeit, Termindruck und Alltagsstress hat über diesen Zeitraum Geschwindigkeit ...
  • Gemeinsam trainieren und Spaß haben: Fünf gute Gründe für Gruppenkurse
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Gemeinsam trainieren und Spaß haben: Fünf gute Gründe für Gruppenkurse

  • Für diejenigen, die lieber zusammen mit anderen statt alleine trainieren, sind Gruppenkurse genau das Richtige. Sich gemeinsam im Kursraum auszupowern, bietet außerdem einige Vorteile.
  • Mit der InBody-Körpermessung gelingt der Wiedereinstieg ins Training
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Mit der InBody-Körpermessung gelingt der Wiedereinstieg ins Training

  • Endlich sind die Rückgrat-Center wieder offen. Doch wie startet man nach der langen Pause am besten ins Training? Die aktuellen Messwerte der InBody-Körperanalyse geben Orientierung und die ...
  • Die Fitnesscenter sind endlich wieder geöffnet – das ausgefeilte Hygiene-Konzept gibt Mitgliedern und Mitarbeitern Sicherheit
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Die Fitnesscenter sind endlich wieder geöffnet – das ausgefeilte Hygiene-Konzept gibt Mitgliedern und Mitarbeitern Sicherheit

  • Elf Wochen lang haben viele Mitglieder aus den Rückgrat-Centern die Pause mit den angebotenen Online-Kursen überbrückt. Seit 2. Juni kann jetzt endlich wieder in den Studios in kleinen Gruppen und ...
  • Rückgrat bietet kostenlose Online-Kurse
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Rückgrat bietet kostenlose Online-Kurse

  • Beweglich bleiben in Zeiten von Corona: Professionelle Trainer der Rückgrat-Center zeigen täglich, wie es geht – mit kostenlosen Live-Trainingseinheiten im Internet. Auch Nicht-Mitglieder ...
  • Lesen macht Freude – fünf Buchtipps zu den Themen Fitness, Gesundheit und Sinnsuche
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Lesen macht Freude – fünf Buchtipps zu den Themen Fitness, Gesundheit und Sinnsuche

  • Was gibt es Schöneres, als es sich mit einem Buch gemütlich zu machen? Die Betriebsleiter der fünf Rückgrat-Center aus Lörrach und Freiburg verraten ihre Lieblingsbücher zum Selberlesen oder ...
  • So finden Sie das richtige Fitnessstudio
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    So finden Sie das richtige Fitnessstudio

  • Fitnessstudios gibt es viele, doch welches passt am besten zu den eigenen Ansprüchen? Und auf welche Faktoren sollte man bei einer neuen Mitgliedschaft besonders achten? Hier ein kleiner Ratgeber.
  • Was tun bei Muskelkater? Tipps vom Experten
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Was tun bei Muskelkater? Tipps vom Experten

  • Endlich ist der innere Schweinehund überwunden und das erste Workout erledigt, da ist er auch schon: der fiese Muskelkater. Das ist kein Grund aufzugeben. Christian Schenk, Gesundheitsmanager und ...
  • Dieser Freiburger hat ein neues Heilmittel gegen Rückenschmerzen entwickelt
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Dieser Freiburger hat ein neues Heilmittel gegen Rückenschmerzen entwickelt

  • Rudolf Plüddemann beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit Rückenschmerzen und wie man sie wieder loswird. Der Freiburger Sportwissenschaftler hat sein eigenes Heilmittel konzipiert: "fle-xx".
  • Was ist die richtige Sportbekleidung fürs Fitnessstudio?
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    Was ist die richtige Sportbekleidung fürs Fitnessstudio?

  • Was soll ich nur anziehen? Diese Frage stellen sich viele Menschen morgens vor dem Start in den Tag. Auch vor dem Besuch eines Fitnessstudios ist das eine wichtige Überlegung.
  • Unternehmen 2.0 – Rückgrat aus Freiburg und Lörrach revolutioniert Unternehmenskultur
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    Unternehmen 2.0 – Rückgrat aus Freiburg und Lörrach revolutioniert Unternehmenskultur

  • Rückgrat kennen die meisten Sportfans als Fitnessstudio in Freiburg und Lörrach. Dass das Unternehmen von Rudolf und Sybille Plüddemann ein toller Arbeitgeber ist, wissen nur die wenigsten.
  • 5 Filme, die den inneren Schweinehund besiegen
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    5 Filme, die den inneren Schweinehund besiegen

  • Sich vor jedem Workout auf die Anstrengung zu freuen – das kriegen nicht mal Profisportler hin. Zum Glück gibt es tolle Filme, die motivieren können. Hier sind die fünf spannendsten Streifen:
  • Drei Gründe mal wieder in die Sauna zu gehen
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    Drei Gründe mal wieder in die Sauna zu gehen

  • Warum ist ein Besuch in der Sauna eigentlich so gesund? Wie oft sollte man saunieren und was gibt es zu beachten? Die Wellnessexperten der Rückgrat-Center wissen Bescheid und geben Tipps.
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    "Es bleibt eine Herausforderung!" – Rudolf und Sybille Plüddemann von Rückgrat im Interview

  • Vor mehr als 25 Jahren gründete Rudolf Plüddemann das erste Rückgrat in Freiburg. Mittlerweile leiten seine Frau Sybille und er ein kleines Fitness-Imperium.
  • Gesundes Fast-Food: Drei Rezepte für einen fitten Start in den Frühling
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    Gesundes Fast-Food: Drei Rezepte für einen fitten Start in den Frühling

  • Sich gesund zu ernähren ist eine tolle Sache. Was aber wenn einem die Zeit fehlt, stundenlang in der Küche zu stehen? Hier sind drei gesunde Low-Carb Rezepte, die sich ganz einfach vorbereiten lassen.
  • Diese Frau dekoriert professionell Fitnessstudios
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Diese Frau dekoriert professionell Fitnessstudios

  • Andrea Henrich ist ausgebildete Dekorateurin. Seit neun Jahren dekoriert sie die Rückgrat Fitnessstudios in Freiburg und Lörrach. Wie sie dazu kam und warum der Job ihre Berufung ist:
  • Diese fünf Hörbücher sind perfekt fürs Fitnessstudio
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    Diese fünf Hörbücher sind perfekt fürs Fitnessstudio

  • Manche brauchen auf dem Laufband schnelle Musik und beim Muskeltraining treibende Bässe. Wer sich beim Sport lieber was erzählen lässt, für den gibt es fünf Tipps für das sportliche Hörvergnügen.
  • Drei gute Gründe das Workout ins Wasser fallen zu lassen
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Drei gute Gründe das Workout ins Wasser fallen zu lassen

  • Aquafitness findet in den letzten Jahren immer mehr begeisterte Anhänger. Hier sind drei Gründe, warum jeder das Wassertraining ausprobieren sollte.
  • Ladies only: Warum Fitnessstudios für Frauen so erfolgreich sind
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    Ladies only: Warum Fitnessstudios für Frauen so erfolgreich sind

  • Fitnessstudios für Frauen boomen. Das Rückgrat Woman am Fahnenbergplatz und das Fitness-Loft Woman im Freiburger Norden bestätigen diesen Trend.
  • Rückenschmerzen Adé – Fünf Rückenübungen fürs Büro
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    Rückenschmerzen Adé – Fünf Rückenübungen fürs Büro

  • Wer jeden Tag am Schreibtisch sitzt, leidet oft unter Rückenschmerzen. Rückgrat hat fünf Übungen entwickelt, die zwischendurch im Büro funktionieren. Damit sind Verspannungen bald Geschichte.
  • Was Säuren und Basen mit gesunder Ernährung zu tun haben
  • Anzeige Rückgrat Sport und Gesundheit

    Was Säuren und Basen mit gesunder Ernährung zu tun haben

  • Beim Thema Säuren und Basen denken die meisten an den Chemieunterricht in der Schule. Warum pH-Werte auch bei gesunder Ernährung und körperlichem Wohlbefinden eine große Rolle spielen:
  • Hatha, Ashtanga oder Vinyasa – Welches Yoga passt zu mir?
  • Anzeige Rückgrat Sport & Gesundheit

    Hatha, Ashtanga oder Vinyasa – Welches Yoga passt zu mir?

  • Yoga ist nicht gleich Yoga. Entspannend, regenerierend oder intensiv – jeder kann den richtigen Yogakurs finden. Hier werden die wichtigsten Unterschiede kurz und übersichtlich erklärt.
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