Tun Sie Ihrer Gesundheit Gutes bei einem Gratis-Rückenkurs der AOK

Sie suchen nach einem Kontrastprogramm zum Valentinstag? Wie wäre es mit einem kostenfreien Gesundheitskurs? Machen Sie sich für Ihren Rücken stark bei einem digitalen Rückenkurs der AOK am 14. Februar 2023, 18 Uhr – gratis mit BZ-Card!

Im Alltag lauern oft die größten Risiken für den Rücken, etwa Fehlbelastungen, Stress, ungesunde Sitzpositionen im Büro oder Bewegungsmangel. Die Muskeln und Bänder des Rückens werden zu wenig gefordert und verursachen Verspannungen bis hin zu Schmerzen. Eine kräftige, dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenbeschwerden.

Die Sportwissenschaftlerin Sandra Weiß zeigt Ihnen in dem 45-minütigen Einsteigerkurs, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren und stabilisieren. Sie erhalten Tipps für rückengesunde Übungen bei der Arbeit und im Alltag. Die Übungen können Sie zu Hause wiederholen, da überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Machen Sie mit!