Achtsamkeit
7 Tipps für einen erholsamen Schlaf
![Elena Fritsch Elena Fritsch](https://ais.badische-zeitung.de/piece/0b/e2/9e/ab/199401131-f-1_1-w-80.jpg)
Di, 09. Februar 2021, 15:26 Uhr
Stadtgespräch
Unruhige Nächte, Alpträume und rasende Gedanken: Aktuell fällt es mehr Menschen denn je schwer, gut einzuschlafen und durchzuschlafen. Mit ein paar Tipps und Techniken kann man seinen Schlaf optimieren.
![Guter Schlaf ist wichtig: Wer ein paar...eachtet, kann seinen Schlaf optimieren | Foto: Gregory Pappas (unsplash.com) Guter Schlaf ist wichtig: Wer ein paar...eachtet, kann seinen Schlaf optimieren | Foto: Gregory Pappas (unsplash.com)](https://ais.badische-zeitung.de/piece/0b/eb/46/06/199968262-w-640.jpg)
Sorge während des Tages für ausreichend Bewegung, sodass dein Körper beim Einschlafen ausreichend ausgelastet ist. Kurz vor dem Zubettgehen sollte jedoch auf schnelle Bewegungen wie Tanzen oder Work-Outs verzichtet werden, denn diese machen Körper und Geist wieder munter. Die ...