Achtsamkeit
7 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Unruhige Nächte, Alpträume und rasende Gedanken: Aktuell fällt es mehr Menschen denn je schwer, gut einzuschlafen und durchzuschlafen. Mit ein paar Tipps und Techniken kann man seinen Schlaf optimieren.
Di, 9. Feb 2021, 15:26 Uhr
Stadtgespräch

Sorge während des Tages für ausreichend Bewegung, sodass dein Körper beim Einschlafen ausreichend ausgelastet ist. Kurz vor dem Zubettgehen sollte jedoch auf schnelle Bewegungen wie Tanzen oder Work-Outs verzichtet werden, denn diese machen Körper und Geist wieder munter. Die ...