Bewegung: Die Superpille für Gehirn und Psyche

Martha Weishaar

Von Martha Weishaar

Di, 09. Mai 2017

Bonndorf

BZ-SERIE: "BUNTES LEBEN JENSEITS DER 50" / Regelmäßige Bewegung fördert die Lebensqualität / Fitnesskurse für Senioren.

BONNDORF. Im Rahmen der Aktionswoche "Graue Haare – buntes Leben" möchte die Badische Zeitung ihren Lesern in einigen Beispielen Anregungen für ein gelingendes "buntes" Leben jenseits der 50 geben. Heute erfahren Sie Wissenswertes zum Thema Beweglichkeit. Denn Lebensqualität hängt maßgeblich vom körperlichen Wohlbefinden ab. Und das kann zweifelsohne durch regelmäßige Bewegung gefördert werden.

Gleichgewichtssinn, Koordination, Ausdauer und Kraft lassen viel eher nach, als gemeinhin angenommen wird. Diesem Abbau kann man mit sportlicher Aktivität entgegenwirken. Nordic-Walking, Radfahren, Wandern, Schwimmen oder Skilanglauf sind Sportarten, die das Herz-Kreislauf-System stärken und insbesondere für reifere Jahrgänge hervorragend geeignet sind. Beweglichkeit und Muskelkraft sollten außerdem mit regelmäßiger Gymnastik erhalten werden.
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