Die Augen fallen zu, aber der Geist ist hellwach und voller Unruhe. Schlafstörungen sind frustrierend. Können uns da digitale Helfer wie Tracker, Apps oder White-Noise-Geräte helfen?.
ie Digitalisierung hat auch den Schlaf erreicht. Schlaf-Apps, White-Noise-Geräte und andere Helfer sollen uns das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern. Was genau steckt hinter diesen Gadgets – und können sie bei Schlafstörungen helfen?
Zum Beispiel Schlaftracker: Wer eine Smartwatch oder einen Fitnesstracker besitzt, kann damit auch Informationen über die eigene Schlafqualität sammeln. "Grundsätzlich ist die Existenz von Schlaftrackern eine gute ...