Gesundheit

Mit diesen Yoga-Übungen überstehst Du jede Lernphase in der UB

Fabian Thomas

Von Fabian Thomas

Fr, 30. November 2018 um 10:35 Uhr

Uni (fudder)

Dein Rücken schmerzt vom ständigen Sitzen und Du hast Kopfschmerzen, weil dein Nacken verkrampft ist? Yogalehrer Stephan Brakmann hat fudder Yoga-Übungen gezeigt, die jeder in der UB machen kann.

Studieren ist Sitzen. Man sitzt ständig. Im Seminar, in der Vorlesung oder in der UB. Zwischendurch geht man in die Mensa, und da sitzt man dann wieder. Kein Wunder, dass viele Studierende zumindest in der Klausurzeit über Rückenschmerzen klagen. Spaziergänge können helfen. Was auch hilft: Yoga. Der Freiburger Yogalehrer Stephan Brakmann von der Yogaschule Iyengar Yoga Freiburg hat für fudder eine Reihe von Übungen zusammengestellt, die jeder in der UB machen kann.
Es wird keine Yogamatte benötigt, sondern nur ein Stuhl und ein Tisch. Davon gibt es in der Uni genug. Die Übungen können beliebig kombiniert werden. Was immer wichtig ist: Atmen nicht vergessen. Da Yoga aus Indien kommt, haben wir die Sanskrit-Namen für die Haltungen benutzt. Namaste!
1. Malasana ...

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