Wie man sich im Alltag vom Arbeitsstress erholt

Uff. Wer sehnt sich in diesen Tagen nicht nach Erholung. Erst die schweren Monate der Pandemie, nun die bedrückenden Kriegsnachrichten. Mit dem Blick auf das viele Leid will man über den normalen Alltagsstress gar nicht jammern, trotzdem ist er noch da. Zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen, Zuversicht finden: Das fällt oft schwer. Stattdessen Sorgen, Hektik, Zeitdruck und ein Smartphone, das ständig bimmelt. Haben wir das Erholen verlernt?
Die größte Stress-Belastung komme immer noch aus dem Berufsleben, sagt Markus Heinrichs, Psychotherapeut und Neurowissenschaftler am Institut für Psychologie der Universität Freiburg. "Es ist die Schule für die Schüler, das Studium für die Studierenden, die Lehre für die Azubis, der Job für die Erwachsenen." Viele Menschen haben das Gefühl, nicht mehr runterzukommen. Oder gar: Dass es ihnen mit dem dichten Arbeitsalltag nicht mehr gut geht. "Wir sehen, schon vor der Pandemie, eine steigende Anzahl von Personen, denen die Balance Stress-Erholung nicht mehr ausreichend ...