Vorsätze

4 Ernährungsmythen aufgedeckt

Alexander Schneider

Von Alexander Schneider

Fr, 03. Januar 2020 um 15:42 Uhr

Sport (fudder)

Ein beliebter Neujahrsvorsatz ist es, abnehmen zu wollen. Die meisten machen es sich schwerer als nötig. Anstatt sich ordentlich zu informieren, hören sie auf alte Pseudoweisheiten. Vermeide diese vier Ernährungsmythen.

Alexander Schneider ist im Dezember und Januar Praktikant bei fudder. Er hat 2018 seine Fitnesstrainerlizenz gemacht und beschäftigt sich schon seit Jahren mit den Themen Sport und Ernährung.
Mythos 1: Kohlenhydrate machen dick
So oft hört man, wie Leute anfangen, auf Kohlenhydrate zu verzichten, weil diese angeblich dick machen. Kohlenhydrate machen nicht dick – zu viel Essen macht dick. Wenn man genau so viele Kalorien verbraucht, wie man isst, nimmt man nicht ab und auch nicht zu. Theoretisch könnte man all seine Kalorien mit Kohlenhydraten füllen und nicht zu nehmen. Genau so läuft es mit dem Abnehmen: Solange man in einem Kaloriendefizit ist, nimmt man ab, egal wie viele Kohlenhydrate man isst.
Warum nehmen Menschen ab, wenn sie keine oder weniger ...

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