Gabriele Roser lacht und fragt: "Wissen Sie denn, wie Sie Ihren Transversus abdominis aktivieren?" Der ist, erklärt die Trainerin dann, ein tiefer Bauchmuskel, der tiefste überhaupt, den wir haben. Und er steht im Fokus beim Pilates. Bei dieser ganzheitlich orientierten Sportart geht es um die Stärkung der Körpermitte, des sogenannten Powerhouses. Zwischen Brustkorb und Becken sollen die Muskeln gedehnt, gekräftigt und trainiert werden, so dass ein stabiles Zentrum entsteht. Dadurch wird die ...
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