Sport im Alter (4)

Beim Schwimmen lässt sich die Anstrengung fein dosieren

Andreas Strepenick

Von Andreas Strepenick

Do, 28. Februar 2013 um 00:00 Uhr

Sonstige Sportarten

Schwimmen ist ein idealer Sport in jeder Lebenslage, insbesondere aber in der zweiten Lebenshälfte. Er entlastet den Bewegungsapparat und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Ein Trainer gibt Tipps.

Schwimmen ist ein idealer Sport für jedes Alter. In der zweiten Lebenshälfte kommen die Vorteile aber erst so richtig zum Tragen: Schwimmen entlastet die Gelenke, trainiert das Herz-Kreislauf-System und aktiviert viele Muskeln. Die Anstrengung lässt sich fein dosieren. Trainer Bernd Pinkes erklärt die Vorzüge seines Sports im vierten Teil der BZ-Serie "Sport im Alter – Bewegung für ein langes Leben".
"Jeder Mensch kann Schwimmen ohne großen Aufwand betreiben", sagt Pinkes. Der Trainer der SG Regio Freiburg empfiehlt seinen Sport gerade auch älteren Menschen. "Es gibt dafür keine Altersgrenze. Es ist ein Sport vom Baby bis zum Greis. Aber gerade für die zweite Lebenshälfte ist der Sport ideal geeignet, denn er schont die Gelenke", sagt er. "Das Gewicht des ...

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