Draußen ist es eiskalt. Also besser mit dem Laufen aussetzen, oder? Ist es nicht ungesund, bei Minusgraden zu trainieren? Sportwissenschaftlerin Christine Joisten verrät, wie’s trotzdem geht.
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Gut gerüstet steht dem Laufen im Winter nichts im Wege. Foto: leszekglasner (stock.adobe.com)
Schon beim Türöffnen schlägt einem eiskalter Wind entgegen. Schnell wieder aufs Sofa? Oder trotzdem loslaufen? Im Winter fällt es vielen schwerer als sonst, sich zum Sport zu motivieren. Eine Ausrede ist schnell gefunden: Es ist einfach zu kalt. Aber ist es tatsächlich ungesund, bei Minusgraden zu trainieren? Und worauf sollte man achten, wenn man im Winter draußen trainiert? Christine Joisten von der Sporthochschule Köln weiß Rat.
BZ: Frau Joisten, bis zu welcher Temperatur kann man bedenkenlos draußen laufen gehen?
Joisten: Es ist schwierig, eine genaue Gradzahl anzugeben. Allgemein gilt: Je niedriger die Lufttemperatur, desto größer ist der Unterschied ...
Draußen ist es eiskalt. Also besser mit dem Laufen aussetzen, oder? Ist es nicht ungesund, bei Minusgraden zu trainieren? Sportwissenschaftlerin Christine Joisten verrät, wie’s trotzdem geht.
