Fitness-Serie Teil 8

Faszien, Dehnen, Seitenstiche: Was sagt die Wissenschaft?

Nirgends gibt es so viele Weisheiten wie in der Trainingslehre. Und so viele Halbwahrheiten. Wir haben einige Mythen rund um die Themen Fitness und Sport auf dem Prüfstand gestellt. Die Fakten:  

Zu den Kommentaren
Mail

Wir benötigen Ihre Zustimmung um BotTalk anzuzeigen

Unter Umständen sammelt BotTalk personenbezogene Daten für eigene Zwecke und verarbeitet diese in einem Land mit nach EU-Standards nicht ausreichenden Datenschutzniveau.

Durch Klick auf "Akzeptieren" geben Sie Ihre Einwilligung für die Datenübermittlung, die Sie jederzeit über Cookie-Einstellungen widerrufen können.

Akzeptieren
Mehr Informationen
Gezielte Entspannung der Muskeln: Spor...ehlen heute das Dehnen nach dem Sport.  | Foto: Roland Holschneider
Gezielte Entspannung der Muskeln: Sportmediziner empfehlen heute das Dehnen nach dem Sport. Foto: Roland Holschneider
Dehnen vor dem Training muss sein!
Nein! Dehnen galt viele Jahre als Wundermittel. Dehnen, so hieß es, schütze vor Verletzungen und verhindere den Muskelkater. Zudem sorge es dafür, dass nach dem Krafttraining die Flexibilität nicht verloren gehe und die Muskelleistung durch das Verlängern der Muskeln gesteigert werde. Der Haken: Diese Effekte lassen sich durch wissenschaftliche Studien nicht belegen.
"Die Länge der Muskulatur kann nur durch sehr langes gehaltenes Dehnen beeinflusst werden", schreibt Ingo Froböse, Professor am Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule Köln. Er vergleicht ...

Artikel verlinken

Wenn Sie auf diesen Artikel von badische-zeitung.de verlinken möchten, können Sie einfach und kostenlos folgenden HTML-Code in Ihre Internetseite einbinden:

© 2024 Badische Zeitung. Keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben.
Bitte beachten Sie auch folgende Nutzungshinweise, die Datenschutzerklärung und das Impressum.

Jetzt diesen Artikel lesen!

  • Alle Artikel auf badische-zeitung.de
  • News-App BZ-Smart
  • Freizeit-App BZ-Lieblingsplätze
  • Redaktioneller Newsletter
  • Kommentarfunktion
Jetzt abonnieren

nach 3 Monaten jederzeit kündbar


Weitere Artikel