Gesundheitstipps

Wie trainiert man seine Faszien am besten?

Claudia Füßler

Von Claudia Füßler

Mo, 10. August 2015

Gesundheit & Ernährung

Bewegt sich der Mensch zu wenig, verklebt das Gewebe. Das ist ein Prozess, der sich mit Übungen gut wieder umkehren lässt.

Faszien lieben es, gedehnt und gezogen zu werden, und zwar in alle Richtungen. Die Bewegungen sollten dabei immer dynamisch und elastisch federnd sein. Wenige Monate bis Jahre, sagt Faszienforscher Robert Schleip, kann es dauern, um aus sprödem, verklebtem Fasziengewebe wieder ein flexibles, belastbares Netzwerk zu machen. Das hängt ganz davon ab, wie lange die Faszien schon in ihrem bedauernswertem Zustand sind.

Auch wenn einige Anbieter auf dem Markt das gerne suggerieren: ...

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