Strategien gegen Stress

Zeit zum Luftholen

Victoria Langelott

Von Victoria Langelott

Fr, 11. April 2014 um 00:00 Uhr

Gesundheit & Ernährung

Natürlich und tief atmen kann den Gemütszustand beeinflussen und bei der Entspannung helfen. Aber was passiert eigentlich bei einer Atemtherapie?

Was ist Atemtherapie?
Es ist oft der einfachste Rat, der einem einfällt, wenn jemand gerade unter Stress leidet: Einfach tief durchatmen! Kurz auf den eigenen Atem zu achten, ihn bewusst ein- und ausströmen zu lassen, das kann schon eine Hilfe sein, wenn einem die Dinge über den Kopf wachsen.
Der Atem ist der einfachste und immer greifbare Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und einem kühlen Kopf. Sich dessen Wirksamkeit dauerhaft zu erschließen, will allerdings gelernt und geübt sein. Eine ganze Reihe von Therapieschulen und Therapeuten mit unterschiedlichen Schwerpunkten – die einen zielen mehr auf die Entspannung des Körpers, die anderen mehr auf die des Geists – bieten die Möglichkeit dazu.
Was zeigt der Atem an?
Angst lässt den Atem schnell werden, bei Anspannung wird er flach, wer sich erschreckt, dem ...

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