Winterzeit 2021
"Mini-Jetlag" nach der Zeitumstellung: Wie Sie jetzt fit bleiben
Müde wegen der Zeitumstellung? Da gibt es Abhilfe. Wie Sie abends schneller einschlafen und morgens mehr Energie haben – und was Arbeitnehmer mit Nachtschichten wissen müssen.
-
Topfit am ersten Arbeitstag nach der Zeitumstellung? Das gelingt den wenigsten. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Durch guten Schlaf sind Sie fitter und im besten Fall produktiver. Doch bei der Umstellung auf die Winterzeit zum 31. Oktober 2021 wird der Schlafrhythmus gestört.
Viele Menschen fühlen sich dadurch schlapp und antriebslos. Experten erläutern den Einfluss der Zeitumstellung auf das Leistungsvermögen und verraten effektive Methoden, wie Sie trotzdem fit bleiben.
Wie Sie negative Folgen der Zeitumstellung vermeiden
Durch die Zeitumstellung gerät der Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander. Durch weniger Schlaf wird die Erholungsfunktion eingeschränkt, erklärt Schlafexperte Dr. Alfred Wiater, Vorstandsreferent der ...
Viele Menschen fühlen sich dadurch schlapp und antriebslos. Experten erläutern den Einfluss der Zeitumstellung auf das Leistungsvermögen und verraten effektive Methoden, wie Sie trotzdem fit bleiben.
Wie Sie negative Folgen der Zeitumstellung vermeiden
Durch die Zeitumstellung gerät der Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander. Durch weniger Schlaf wird die Erholungsfunktion eingeschränkt, erklärt Schlafexperte Dr. Alfred Wiater, Vorstandsreferent der ...
-Artikel auf badische-zeitung.de lesen