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Winterzeit 2021

Müde durch Zeitumstellung: Drei Tipps, um lange wach zu bleiben

Natalie Skrzypczak

Von Natalie Skrzypczak (dpa)

Mo, 25. Oktober 2021 um 08:32 Uhr

Gesundheit & Ernährung

Die Zeitumstellung kann sich wie ein Mini-Jetlag anfühlen. Was Sie dagegen tun können – und mit welchen Eselsbrücken Sie sich endlich merken, in welche Richtung die Uhr gedreht wird.

Raus aus den Federn, Handy weg und viel trinken – das macht wach.  | Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Raus aus den Federn, Handy weg und viel trinken – das macht wach. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Jetlag bekommt man nur beim Reisen? Von wegen! Wenn in der Nacht auf den 31. Oktober 2021 die Uhren von 3 auf 2 Uhr zurückgestellt werden, werden Sie das spüren. Denn das Ganze ist mit einem Mini-Jetlag vergleichbar. Ähnlich wie beim Reisen gerät bei vielen dann die innere Uhr durcheinander.
Wie war das noch mit dem Umstellen der Uhren?
Dafür gibt es ein paar einfache Merksätze, die sich schnell einprägen. So wissen Sie ab jetzt immer, in welche Richtung Sie den Zeiger stellen müssen. Hier sind fünf Eselsbrücken:
1.) "Zeitumstellung funktioniert wie das Thermometer": - im Frühjahr Plus und ...

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