Gut zu wissen

Übungen für den Körper und den Kopf

Heute ist Weltyogatag. Yoga kommt aus Indien und ist mehr als 2500 Jahre alt. Es ist eine Mischung aus Bewegung, Atmung und Entspannung.  

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Diese Yoga-Übung heißt „herabschauender Hund“. Warum wohl? | Foto: Art_Dreamaginary (stock.adobe.com)
Diese Yoga-Übung heißt „herabschauender Hund“. Warum wohl? Foto: Art_Dreamaginary (stock.adobe.com)
Wer zum Beispiel den nach unten schauenden Hund macht, übt mit dem Körper. Wer sich ganz still hinsetzt, die Augen schließt und dabei versucht, an nichts zu denken, übt mit dem Kopf. Außerdem gibt es viele verschiedene Atemübungen. Die sechs verschiedenen Yoga- Arten haben alle das gleiche Ziel: Es soll einem besser gehen, wenn man Yoga macht. Rückenschmerzen können damit verschwinden und man fühlt sich insgesamt einfach gut.
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