Achtsamkeit

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Elena Fritsch

Von Elena Fritsch

Di, 09. Februar 2021 um 15:26 Uhr

Stadtgespräch (fudder) Stadtgespräch

Unruhige Nächte, Alpträume und rasende Gedanken: Aktuell fällt es mehr Menschen denn je schwer, gut einzuschlafen und durchzuschlafen. Mit ein paar Tipps und Techniken kann man seinen Schlaf optimieren.

1. Bewegung und rausgehen
Sorge während des Tages für ausreichend Bewegung, sodass dein Körper beim Einschlafen ausreichend ausgelastet ist. Kurz vor dem Zubettgehen sollte jedoch auf schnelle Bewegungen wie Tanzen oder Work-Outs verzichtet werden, denn diese machen Körper und Geist wieder munter. Die ...

Bereits Abonnent/in? Anmelden

Jetzt diesen Artikel lesen!

Gleich können Sie weiterlesen!

Exklusive Vorteile:

  • 5 BZ-Abo-Artikel pro Monat frei auf badische-zeitung.de
  • Redaktioneller Newsletter mit den wichtigsten Nachrichten aus Südbaden
  • Qualitätsjournalismus aus Ihrer Heimat von 150 Redakteuren und 1500 freien Journalisten. Verwurzelt in der Region. Kritisch. Unabhängig.

Registrieren kostenlos

  • 5 BZ-Abo-Artikel pro Monat frei auf badische-zeitung.de
  • Redaktioneller Newsletter
  • Kommentarfunktion
Die eingegebene E-Mail Adresse ist bereits registriert.
Hier können Sie sich anmelden
Diese E-Mail-Adresse ist bereits registriert aber nicht aktiv.
Aktivierungslink erneut zuschicken

Probemonat BZ-Digital Basis 0,00 €
im 1. Monat

  • Alle Artikel frei auf badische-zeitung.de
  • Informiert mit der News-App BZ-Smart
  • Redaktioneller Newsletter
  • Kommentarfunktion
1 Monat kostenlos testen

jederzeit kündbar

Zurück

Anmeldung