BZ-Kinderserie Wasser (1)

Ein Körper voll Wasser

Wir brauchen es zum Kochen, Waschen, Blumen gießen und zum Schwimmen. Am wichtigsten aber: zum Trinken. Denn ohne Wasser könnten wir keine Sekunde überleben. Erster Teil einer kleinen Wasserserie.

Claudia Füßler
Sa, 3. Aug 2024, 7:32 Uhr
Neues für Kinder

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Viel trinken ist wichtig, schließlich ...per zu mehr als der Hälfte aus Wasser. | Foto: farbkombinat (stock.adobe.com) — Viel trinken ist wichtig, schließlich besteht unser Körper zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Foto: farbkombinat (stock.adobe.com)

Es ist ganz einfach: Gäbe es kein Wasser, gäbe es keine Menschen. Man sieht es nicht so auf den ersten Blick, aber wir sind zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Erwachsene bestehen, ganz grob gesagt, zu etwa 65 Prozent aus Wasser. Wenn wir einen durchschnittlichen Erwachsenen nehmen, der vielleicht 70 Kilogramm wiegt, sind das also 45 Kilogramm Wasser. Bei Kindern ist sogar noch mehr Wasser im Körper, je nach Alter zwischen 70 und 90 Prozent.

Wo soll denn dieses Ganze Wasser sein?

Hervorragende Frage. Ganz besonders viel Wasser befindet sich in unseren Körperflüssigkeiten: Blut, Urin, Tränen, Schweiß. Auch alle Schleimhäute brauchen Wasser, um funktionieren zu können. Die Nieren brauchen Wasser, um alles, was sich so an Giftstoffen ansammelt, wieder ausschwemmen zu können. Unser Gehirn freut sich, wenn es permanent mit frischen Nährstoffen versorgt wird, dann kann es richtig gut arbeiten. Die werden per Blut dort oben hin transportiert, und das braucht, klar, Wasser. Jede Muskelzelle, Hautzelle, Nervenzelle, Knochenzelle, jedes Blutplättchen, jedes Blutkörperchen – sie alle bestehen hauptsächlich aus Wasser. Würde man uns alles Wasser wegnehmen, würden wir sofort zusammensacken wie eine leere Hülle.

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Warum müssen wir Dann so viel trinken?

Wenn schon so viel Wasser da ist, braucht man ja nicht ständig neues nachschütten, oder? Das stimmt. Doch wir verlieren ständig Wasser. Zum Beispiel, wenn wir aufs Klo gehen. Mit Urin und Kot geben wir nicht nur Stoffe, die der Körper nicht mehr braucht, ab, sondern auch Flüssigkeit. Gerade jetzt im Sommer lässt sich ein anderer Wasserverlust gut beobachten: Wir schwitzen es mit Schweiß aus. Der Körper stellt damit seine Temperatur ein, damit er nicht überhitzt. Und wenn wir ausatmen, ist in der Ausatemluft immer ein wenig Wasserdampf dabei. Über Urin und Kot, die Haut und das Atmen verlieren wir jeden Tag etwa 2,5 bis 3 Liter Wasser, wenn es heiß ist, sogar mehr. Damit unser Körper weiter funktionieren kann, müssen wir also so viel Wasser nachliefern, indem wir es trinken. Würden wir das nicht tun, wären wir spätestens nach drei Tagen tot.

Gehen nicht auch Cola und Apfelschorle?

Na klar. Die enthalten schließlich viel Wasser. Aber auch jede Menge Zucker. Das gesündeste Getränk für den Körper ist deshalb tatsächlich Wasser. Das kann er sofort verarbeiten und muss sich nicht erst um all die anderen Stoffe wie Zucker, Geschmacksverstärker und Farbstoffe kümmern. Das Wasser aus der Leitung wird in Deutschland streng kontrolliert. Wir können es also ohne Sorge trinken. Wer lieber welches aus der Flasche mag – auch okay. Und was, wenn Wasser echt nicht euer Ding ist? Probiert es mal eiskalt. Denn die Temperatur beeinflusst, wie Wasser schmeckt.

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