Ein gesunder Rücken kann entzücken

Lisa Blitz

Von Lisa Blitz

Do, 10. März 2016

Gesundheit & Ernährung

Hier ein Ziehen, dort ein Stechen – Rückenschmerzen kennt fast jeder. Was tun? / Eine kleine Übersicht.

Drei Viertel der Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Das klingt dramatisch. Doch in vielen Fällen liegen den Schmerzen keine ernsthaften Erkrankungen zugrunde.

Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig: Manche bewegen sich zu wenig, andere holen sich die Schmerzen im Schlaf oder im Berufsalltag. In diesen Fällen haben die Schmerzgeplagten auch die Bewältigung ihrer Leiden selbst in der Hand. Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, sich dauerhaft vom Schmerz zu befreien.

Haltung und Bewegung
Die häufigste Schmerzursache sind Muskelverspannungen, die durch Fehlhaltungen und mangelnde Bewegung erzeugt werden. Wer denkt, dass der Rücken in diesem Fall geschont werden sollte, liegt falsch. Ganz im Gegenteil: Wer Rückenschmerzen hat, sollte sich ...

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