Gesund Gewicht verlieren
Intervallfasten: Warum Frauen schneller Fett abbauen
Beim Intervallfasten können Sie zu bestimmten Zeiten essen, worauf Sie Lust haben. Dabei nehmen Sie ab - Frauen oft sogar noch schneller als Männer. Wie das funktioniert? Ein Überblick.
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Intervallfasten ist beliebt. Denn zu bestimmten Zeiten dürfen Sie all das essen, worauf Sie Lust haben. Foto: Benjamin Nolte
Beim Intervallfasten wird stunden- oder tageweise gar nichts oder nur wenig gegessen. So lässt sich gesund Gewicht reduzieren. Der Berliner Naturheilkunde-Experte Andreas Michalsen sagt: "Der greifbarste Effekt beim Intervallfasten ist, dass die meisten Menschen Gewicht abnehmen."
Der Charité-Professor und Chefarzt im Immanuel-Krankenhaus ist Experte auf dem Gebiet. Für Frauen hat er eine gute Nachricht: Sie können kürzer fasten als Männer und nehmen trotzdem ab. Intervallfasten ist als Diätform derzeit ein sehr populäres Thema, über das viel berichtet und publiziert wurde, so Antje Gahl, Ernährungswissenschaftlerin von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Warum und ob Sie damit wirklich schlanker werden können, erläutern die beiden Ernährungsexperten hier.
Welche Formen von Intervallfasten gibt es?
Beim Intervallfasten gibt es verschiedene Methoden. Hier zwei Beispiele, wie es gehen kann:
Die 5:2-Methode:
Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen ...
Der Charité-Professor und Chefarzt im Immanuel-Krankenhaus ist Experte auf dem Gebiet. Für Frauen hat er eine gute Nachricht: Sie können kürzer fasten als Männer und nehmen trotzdem ab. Intervallfasten ist als Diätform derzeit ein sehr populäres Thema, über das viel berichtet und publiziert wurde, so Antje Gahl, Ernährungswissenschaftlerin von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Warum und ob Sie damit wirklich schlanker werden können, erläutern die beiden Ernährungsexperten hier.
Welche Formen von Intervallfasten gibt es?
Beim Intervallfasten gibt es verschiedene Methoden. Hier zwei Beispiele, wie es gehen kann:
Die 5:2-Methode:
Bei dieser Fastenmethode können Sie an fünf Tagen in der Woche normal essen, dabei ist alles erlaubt. An zwei Fastentagen ...