Kurz und knackig

Was bringt hochintensives Intervalltraining?

Juliet Merz

Von Juliet Merz

Mi, 08. Februar 2017 um 15:38 Uhr

Gesundheit & Ernährung

Sportlich fit mit nur wenigen Minuten Training pro Woche: Auf Belastung folgt beim Laufen eine Phase der Erholung. Doch was bringt hochintensives Intervalltraining eigentlich?

Es ist eine Entscheidung für den ganzen Abend: Film gucken auf der Couch oder Fitnessstudio? Ein "und" ist nicht möglich, denn wer fit bleiben möchte, muss dafür Stunden harter körperlicher Arbeit investieren. Sport, so die einhellige Annahme, ist ein Zeitfresser.

HIIT verspricht einen anderen Weg. Einen, bei dem wir Zeit sparen und gleichzeitig gesund und fit bleiben können. Ein durchaus attraktives Angebot bei den durchschnittlich vier Stunden Freizeit, die den Deutschen nach der Arbeit bleiben. HIIT steht für "Hochintensives Intervalltraining" und ist alles andere als neu. Ob in der normalen oder hochintensiven Variante – in vielen Disziplinen ist das Intervalltraining seit Jahren bewährt.

Gerade dort, wo von der einen auf die andere Sekunde Höchstleistung gefordert wird, trainieren Sportler in Intervallen. Beim Fußball oder Tennis zum Beispiel. Selbst der tschechische Marathon-Läufer ...

Lesen Sie jetzt alle BZ-Inhalte!

Entscheiden Sie sich zwischen kostenloser Registrierung und unbegrenztem Zugang, um sofort weiterzulesen.

Gleich können Sie weiterlesen!

Exklusive Vorteile:

  • 5 Artikel/Monat kostenlos lesen - inkl. BZ-Plus-Artikel und BZ-Archiv-Artikel
  • Redaktioneller Newsletter mit den wichtigsten Nachrichten aus Südbaden
  • Qualitätsjournalismus aus Ihrer Heimat von 150 Redakteuren und 1500 freien Journalisten. Verwurzelt in der Region. Kritisch. Unabhängig.

Registrieren

kostenlos

  • 5 Artikel pro Monat kostenlos

  • BZ-Plus Artikel und BZ-Archiv-Artikel lesen

  • Redaktioneller Newsletter

  • Nutzung der Kommentarfunktion

* Pflichtfelder

BZ-Digital Basis

9,90€ / Monat

  • Lesen Sie unbegrenzt alle Artikel auf badische-zeitung.de inkl. BZ-Plus- und BZ-Archiv-Artikel
  • Unbegrenzter Zugang zur News-App mit optionalen Push-Benachrichtigungen
  • Entdecken Sie Südbadens kulinarische Welt mit dem BZ-Straußenführer, BZ-Restaurantführer und BZ-Vesper
  • Abonnenten der gedruckten Zeitung erhalten BZ-Digital Basis zum exklusiven Vorteilspreis

Anmeldung