BZ-Serie "Baden tankt auf"

Warum es ab und zu Urlaub vom Handy braucht

Michael Neubauer

Von Michael Neubauer

Mi, 11. Mai 2022 um 18:00 Uhr

Bildung & Wissen

BZ-Abo Können wir noch ohne? Das Smartphone ist wunderbar – und gleichzeitig für viele ein ständiger Stressfaktor. Mediensucht-Experten Bert te Wildt plädiert deshalb für smartphonefreie Zonen – und Zeiten.

Das Smartphone ist ein kleiner Wundercomputer mit vielen Vorteilen – zweifellos. Doch es kann Zeit und Energie rauben, stressen und gar zu Erschöpfungszuständen führen. Bert te Wildt ist Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin. Er erlebt in seiner Klinik Menschen, die handysüchtig sind und rät dazu, sich ab und zu bewusst vom Smartphone fernzuhalten.
BZ: Herr te Wildt, sollten wir hin und wieder richtigen Urlaub vom Smartphone nehmen?
Bert te Wildt: Es gibt Momente, in denen ich mein Smartphone vergesse. Dann habe ich zunächst einen Schreckmoment – denke aber: Das ist gerade ganz gut, denn ich habe mal meine Ruhe. Es gibt auch Situationen, in denen ich ganz bewusst kein Smartphone mitnehme und das erfrischend finde. Ob nun jeder Mensch solche Handy-Auszeiten braucht, sei es einen Tag in der Woche, ein Wochenende im Monat oder sogar Digital Detox für eine längere Zeit: Das muss jeder für sich selbst entscheiden. Aber Auszeiten zu suchen, in denen man mal nicht erreichbar ist und auf nichts reagieren muss, das halte ich für sehr sinnvoll.
BZ: Wozu soll das gut sein?
Te Wildt: Das gibt uns die Möglichkeit, mitzubekommen, was diese Technik mit uns macht. Wie viel Zeit das Smartphone verschlingt und wozu wir plötzlich kommen, wenn wir auf diesen kleinen Computer mal verzichten. Das kann uns helfen, ein gesundes Smartphone-Maß für den Alltag zu finden.
BZ: Wann lassen Sie das Handy bewusst zuhause?
Te Wildt: Wenn ich mich mit Freunden treffe. Mir geht es mittlerweile ...

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