Erklär’s mir
Was ist Meditation?
Unser Leben ist hektisch, das merken auch Kinder schon. Für die Erwachsenen ist es aber oft noch hektischer.
Di, 27. Aug 2024, 0:00 Uhr
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Mit Meditation kann man da gegensteuern. Das bedeutet, dass man versucht, seine Gedanken für eine bestimmte Zeit – zum Beispiel 20 Minuten – zu entspannen. Es gibt verschiedene Arten von Meditation, bekannt ist die Zen-Meditation. Dabei sitzt man auf dem Boden, etwa im Schneidersitz, und versucht, sich ganz auf eine Sache, zum Beispiel auf seinen Atem, zu konzentrieren. Dabei soll man gerade nicht an die Arbeit und die Freunde und die Probleme denken, sondern ganz im Hier und Jetzt existieren. Dem Gehirn tut das gut, es entspannt sich dabei. Und was dem Gehirn gut tut, tut dem Körper gut.
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