Fitness-Serie Teil 9

Was verlangen und was bringen Yoga, Pilates und Tai-Chi?

Petra Kistler

Von Petra Kistler

Di, 22. März 2016 um 07:02 Uhr

Gesundheit & Ernährung

Sanfte Bewegungsformen haben in den vergangenen Jahren viele Anhänger gefunden. Sie verlangen keine schnellen Bewegungen, schulen die Körperwahrnehmung, stärken die Haltung und sind deshalb auch für Einsteiger geeignet.

Yoga: mehr als Gymnastik
Bevor alle Yogis aufschreien: Ja, Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Ja, Yoga ist ein körperlich-geistiger Übungsweg. Ja, Yoga hat einen positiven Einfluss auf Körper und Geist. Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln, verbessert die Balance und die Beweglichkeit.
Studien zeigen, dass Yoga bei Rücken- und Nackenschmerzen, Kreislaufbeschwerden, Gelenkproblemen und Kopfschmerzen helfen kann. Wer gestresst ist oder an Schlafstörungen leidet, kann durch Yoga Linderung erfahren.
Allerdings nur bei einer korrekten Ausführung. Und dazu braucht es am Anfang einen erfahrenen Lehrer. Das ist gar nicht so einfach. Nicht, weil es an Yogalehrern fehlt, sondern weil es so viele gibt.
Um Schritt für Schritt wieder in Form zu kommen, eignet sich Yoga hervorragend, weil bei regelmäßigem Training die Übungen nach und nach intensiviert werden können und man sich dabei – und danach erst recht – wohlfühlt.
Heikel wird es, wenn Menschen ihre Grenzen nicht kennen. Und wenn der Yogalehrer sie nicht sieht. Bei einer falschen Ausführung können Muskeln und Bänder strapaziert werden. Bei der altindischen Bewegungslehre geht es auch darum, die eigenen Grenzen zu achten, sich trotzdem zu bewegen, zu biegen, zu dehnen und ...

Jetzt diesen Artikel lesen!

Entscheiden Sie sich zwischen kostenloser Registrierung und unbegrenztem Zugang, um sofort weiterzulesen.

Gleich können Sie weiterlesen!

Exklusive Vorteile:

  • 5 Artikel/Monat lesen - inkl. BZ-Plus-Artikel und BZ-Archiv-Artikel
  • Redaktioneller Newsletter mit den wichtigsten Nachrichten aus Südbaden
  • Qualitätsjournalismus aus Ihrer Heimat von 150 Redakteuren und 1500 freien Journalisten. Verwurzelt in der Region. Kritisch. Unabhängig.

Registrieren

kostenlos

  • 5 Artikel pro Monat lesen

  • Redaktioneller Newsletter

  • Nutzung der Kommentarfunktion

Die eingegebene E-Mail Adresse ist bereits registriert.
Hier können Sie sich anmelden
Diese E-Mail-Adresse ist bereits registriert aber nicht aktiv.
Aktivierungslink erneut zuschicken

BZ-Digital Basis

10,90 € / Monat

  • Lesen Sie alle Artikel auf badische-zeitung.de
  • Unbegrenzter Zugang zur News-App mit optionalen Push-Benachrichtigungen
  • Entdecken Sie Südbadens kulinarische Welt mit dem BZ-Straußenführer, BZ-Restaurantführer und BZ-Vesper
  • Abonnenten der gedruckten Zeitung erhalten BZ-Digital Basis zum exklusiven Vorteilspreis

Anmeldung