Stressprävention

Wie wir unsere eigenen Bedürfnisse achten lernen können

Sigrun Rehm

Von Sigrun Rehm

Di, 24. August 2021 um 15:13 Uhr

Liebe & Familie

BZ-Plus In der Natur hat alles seinen Rhythmus. Doch unseren Alltag dominiert oft Dauerstress. Wie wir unserer inneren Uhr gerecht werden, erklärt Carola Kleinschmidt, Trainerin für Stressprävention, im Interview.

In der Natur hat alles seinen Rhythmus: Tag und Nacht, Ebbe und Flut, die Jahreszeiten, der Herzschlag. Doch im Alltag hetzen wir allzu oft von einer Aufgabe zur anderen und haben doch das Gefühl, niemals fertig zu werden. In ihrem Buch "Das Intervallprinzip" zeigt Carola Kleinschmidt, Autorin und Trainerin für Stressprävention, wie sich der eigene innere Rhythmus finden und nutzen lässt. Sigrun Rehm sprach mit ihr.
BZ: Wie haben Sie entdeckt, dass es guttut, der inneren Uhr zu folgen, Frau Kleinschmidt?
Kleinschmidt: Ich habe mich in den vergangenen 15 Jahren mit Stressprävention befasst und dabei zeigte sich: Es trägt zur Gesunderhaltung bei, wenn sich Phasen der Anspannung und Phasen der Entspannung abwechseln. Die Hirnforschung hat dafür Erklärungen. In der Anspannung leisten und erleben wir unglaublich viel, aber nur in der Entspannung können wir das Erreichte reflektieren, Schlüsse ziehen und uns darüber freuen. Nur in der Entspannung lernen wir. Das war ein Aha-Erlebnis für mich.
Zum Nachmachen: So sieht ...

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