Psyche

Dankbarkeit kann Ängste lindern und die psychische Gesundheit stärken

BZ-Plus Ein positives Gefühl kann Menschen glücklicher machen. Sogar der Gesundheit kann es zuträglich sein, sich das Wunder des Daseins bewusst zu machen – und Dankbarkeit kann trainiert werden.  

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Dankbarkeit verändert negative Denkmuster und macht froh.  | Foto: Wayhome Studio  (stock.adobe.com)
Dankbarkeit verändert negative Denkmuster und macht froh. Foto: Wayhome Studio  (stock.adobe.com)
Heute hat uns wieder keine Naturkatastrophe heimgesucht, kein naher Bekannter ist gestorben und es hat nicht einmal geregnet. So hätten die antiken Stoiker ihren Tag vielleicht zusammengefasst. Die Griechen und Römer um Seneca und Epiktet haben nämlich vor rund 2000 Jahren ein raffiniertes Rezept für das Lebensglück entwickelt: Gehe davon aus, dass alle möglichen Katastrophen eintreten werden. Im schlimmsten Fall bist du weniger enttäuscht als der Optimist, im besten Fall erleichtert und beseelt. Diese Haltung ist eine von vielen Möglichkeiten, sich im Alltag das Wunder des Daseins bewusst zu machen. Zwischen Bürostress, Steuererklärung und Berufsverkehr verlieren wir das nämlich schnell mal ...

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