Fitness-Serie Teil 1

Jede Menge gute Gründe für das Wundermittel Bewegung

Petra Kistler

Von Petra Kistler

So, 13. März 2016 um 11:22 Uhr

Gesundheit & Ernährung

Heute startet die neue BZ-Serie "Fit in den Frühling". Wir haben Jede Menge Gründe gesammelt, warum es sich lohnt, sich dann und wann von der Couch zu lösen.

Die gute Nachricht: Es gibt ein Mittel, das das Leben verlängert und viele Krankheiten verhindert, dass nicht nur vor Herz-Kreislauf-Leiden, Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Rückenbeschwerden, Gelenkerkrankungen oder bestimmten Krebsarten schützt, sondern so gut hilft wie Medikamente.
Dieses Mittel macht schlank und gelenkig, hilft Verspannungen, Stress und Ängste abzubauen, es wirkt entzündungshemmend, hält das Gehirn fit, das Gedächtnis in Schwung und sorgt für Gelassenheit, Zufriedenheit und gute Laune. Das Beste: Es ist rezeptfrei, kostenlos und hat keinerlei Nebenwirkungen.
Die schlechte Nachricht: Wir setzen dieses hocheffektive Mittel viel zu wenig ein. Die Wunderdroge heißt Bewegung. Körperliche Aktivität ist Vorbeugung und Therapie zugleich. Schon kleine Dosen verhelfen zu mehr Lebensjahren und zu mehr Lebensqualität.
Sitzen ist für den Arsch
Bewegung ist gesund. Den Satz kennt jeder. Es hilft schon, wenn man sich wenigstens ein klein bisschen anstrengt. Über 40-Jährige verlängern ihr Leben bereits um 1,8 Jahre, wenn sie täglich zehn Minuten am Tag flott gehen, heißt es in einer Auswertung von sechs Langzeitstudien mit 650.000 Teilnehmern.
Fußballfans wissen es längst: "Sitzen ist für den Arsch". Zu langes Sitzen führt zu Muskelverspannungen und Rückenproblemen, es erhöht die Risiken für Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose, Thrombosen und einige Krebsarten. Dennoch sitzen wir uns krank – für ganze Bevölkerungsgruppen ist Bewegung ein Fremdwort geworden. Das ...

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