Vielleicht haben Sie schon von Resilienz gehört. Die braucht es, um gut durch schwierige Zeiten zu kommen. Entscheidend dabei: Mentale Stärke lässt sich aufbauen. Wir erklären, worauf es ankommt.
Wer auf seine mentale Gesundheit achtet, wird besser mit Krisen fertig. Foto: Andreas Drouve/dpa-tmn
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Köln/Würzburg (dpa/tmw) - Viele Menschen haben immer mal wieder das Gefühl, dass ihnen Dinge entgleiten. Dass die Krisen nicht mehr beherrschbar sind und auch das eigene Leben aus den Fugen gerät. Solche Herausforderungen gehören zum Leben oft dazu. Aber: Man kann lernen, besser mit ihnen umzugehen.
Die Psychologin Muriel Böttger ist auf positive Psychologie spezialisiert, bietet Coachings an und weiß: Mentale Stärke ist trainierbar. Das Schlüsselwort lautet Resilienz.
Es beschreibt die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen und Krisen ohne anhaltende psychische Beeinträchtigungen zu überstehen. Es geht also nicht darum, allen Hürden aus dem Weg zu gehen - sondern darum, diese besser zu meistern.
Eine fitte Psyche und ein gesunder Körper tragen wesentlich dazu bei, resilienter zu werden - auch wenn das Leben mal schwierig ist.
Böttger vergleicht das mit einem Basketball: Ein voll aufgepumpter Ball, der ...
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