Interview

Sportwissenschaftler: "Muskelaufbau bei Frauen ist komplexer"

BZ-Abo Muskeln aufzubauen ist für Frauen deutlich schwieriger als für Männer. Mit diesem Wissen und der richtigen Technik kann das Training erfolgreich sein, sagt der Sportwissenschaftler Albert Gollhofer.  

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Viel Testosteron?  Wie schnell eine Fr..., hängt auch von dem  Sexualhormon ab.  | Foto: Coloures-Pic (stock.adobe.com)
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Viel Testosteron? Wie schnell eine Frau Muskeln aufbauen kann, hängt auch von dem Sexualhormon ab. Foto: Coloures-Pic (stock.adobe.com)
BZ: Herr Gollhofer, manche Frauen halten sich von den Geräten im Fitnessstudio fern, weil sie Angst haben, zu schnell zu viele Muskeln zu bekommen. Eine begründete Sorge?
Gollhofer: Nein. Ich kenne die Befürchtung vieler Frauen, allein beim Anblick von Hanteln irgendwelche Muskelzuwächse zu bekommen. Die ist unbegründet, übrigens auch bei Männern. Muskelaufbau ist ein langfristiger Prozess, der systematisches Training voraussetzt. Heißt: die richtige Mischung aus Belastung, Regeneration und Ernährung.
Albert Gollhofer (68) ist Sportwissenschaftler und war 22 Jahre lang Direktor des Instituts für Sport und Sportwissenschaft an der Universität ...

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