Zurück ins Training

Tipps für den Wiedereinstieg nach der Sport-Pause

Michael Neubauer

Von Michael Neubauer

Mo, 21. Juni 2021 um 08:58 Uhr

Gesundheit & Ernährung

BZ-Plus Fitnessstudios in Baden-Württemberg sind wieder geöffnet. Doch nach der langen Pause lauern Gefahren an den Geräten. Was kann passieren? Welche Trainingsfehler sollte man vermeiden?

BZ: Was sind typische Fehler, die motivierte Studio-Rückkehrer machen?
Albert Gollhofer: Die Leute wollen zu schnell zu viel. Das ist eine große Gefahr für den Bewegungsapparat, also für unsere Muskeln, Sehnen und Bänder. Viele Menschen sind an diese Bewegungen nicht mehr gewohnt. Wenn man es gleich übertreibt, ist das auch kontraproduktiv für den Trainingsfortschritt: Man riskiert einen schmerzhaften Muskelkater – und dann können Sie das Studio erst ...

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