Wandern statt Hektik

Elisabeth Willers

Von Elisabeth Willers

Sa, 15. Mai 2010

Laufenburg

Ines Zeller vom Schwarzwaldverein Laufenburg integriert Gesundheit ins Wanderprogramm.

LAUFENBURG. Ines Zeller aus Laufenburg-Stadenhausen wird derzeit zur ersten Gesundheitswanderführerin im Landkreis Waldshut ausgebildet. Die Prüfung zur "normalen" Wanderführerin hat sie seit kurzem in der Tasche, die Weiterbildung mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Fitness folgt in Kürze. Bisher gibt es im Schwarzwaldverein erst 20 zertifizierte Gesundheitswanderführer. Ziel des vom Bundesgesundheitsministerium initiieren Aktionsplanes "Let’s go – jeder Schritt hält fit" ist es, so viele Menschen wie möglich zu mehr Bewegung im Alltag zu motivieren. Projektträger ist der Deutsche Wanderverband.

Wandern tut gut. Beim Wandern werden genauso viele Kalorien pro Kilometer verbraucht wie beim Joggen. Dabei kommt die Verdauung in Gang. Weil wandern auch in ruhigem Tempo und auf kürzeren Strecken wirkt, gilt es als gutes Gegenrezept zur Hektik im Alltag. Neue Wege auszuprobieren und in der Gruppe die Umgebung zu erkunden verbindet. Gesundheitswandern ist eine Kombination aus Wanderungen mit gezielten Kräftigungs-, ...

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