BZ-Serie "Baden tankt auf"

Warum Mini-Pausen im Alltag so wertvoll sind

BZ-Abo Sich dehnen, bewusst atmen, den Blick schweifen lassen: Kleine Pausen im Alltag tun gut und sind wichtig. Denn schon bei Mini-Unterbrechungen kann sich ein positiver Effekt einstellen.  

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Eine Tasse Tee, am Fenster mal   in di... bei einer  Mini-Pause in seinem Büro.  | Foto: Joss Andres
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Eine Tasse Tee, am Fenster mal in die Weite sehen – Claas Lahmann bei einer Mini-Pause in seinem Büro. Foto: Joss Andres
Einfach mal den Pausenknopf drücken, innehalten, durchatmen. Das Bedürfnis kennen alle, doch um den Pausenknopf schleichen die meisten nur herum: keine Zeit zum Ausruhen, viel zu viel auf der Liste, und wer Pause macht, hängt die verplemperte Zeit hinten wieder dran. Doch die Wissenschaft ist sich einig, dass die Pause in ihrer Funktion gründlich missverstanden wird. "Wer an Pause denkt, denkt mindestens an 15, eher 30 Minuten, die er seinen Tätigkeiten nicht nachgehen kann, er denkt an Urlaub, an Sabbatical", sagt Claas Lahmann, Ärztlicher Direktor der ...

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