Gesund im Job

Darauf sollten Sie achten, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten

Michael Neubauer

Von Michael Neubauer

Mi, 16. Oktober 2019 um 22:00 Uhr

Gesundheit & Ernährung

BZ-Plus Viele Beschäftigte verbringen Stunden am Schreibtisch vor dem Bildschirm. Worauf sollte man im Büro achten? Experten geben Tipps zu Haltung, Bildschirmhöhe und zur Handhabung der Tastatur.

Büroarbeit, Tag für Tag: Viele Beschäftigte sitzen dabei sehr viel Zeit vor einem Bildschirm. Um gesund zu bleiben, sollte man ein paar Regeln beachten. Dabei geht es darum, einseitige Arbeitshaltungen und Verspannungen zu vermeiden: Denn die können zu Schmerzen im Rücken und Nacken, in Schultern, Armen und im Kopf führen. Auch Probleme mit dem Kreislauf, Durchblutungsstörungen und Sehstörungen können die Folge sein. Hier ein paar Tipps, wie man den Arbeitsplatz im Büro einrichten sollte:

Der Schreibtisch
Er sollte eine ausreichend große Arbeitsfläche (160 Zentimeter breit, 80 Zentimeter tief) haben, mindestens 72 Zentimeter hoch sein und idealerweise höhenverstellbar (im Bereich von 68 und 118 Zentimetern). Tisch und Stuhl sollten so eingestellt sein, dass Arme und Beine etwa im rechten Winkel sind – sonst kann es zu Durchblutungsstörungen kommen. Die Füße stehen beide auf dem Boden. Wer kürzere Beine hat, der sollte eine Fußstütze nutzen. Die Unterarme liegen locker ...

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