Gesund im Job

Darauf sollten Sie achten, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten

Michael Neubauer

Von Michael Neubauer

Mi, 16. Oktober 2019 um 22:00 Uhr

Gesundheit & Ernährung

BZ-Plus Viele Beschäftigte verbringen Stunden am Schreibtisch vor dem Bildschirm. Worauf sollte man im Büro achten? Experten geben Tipps zu Haltung, Bildschirmhöhe und zur Handhabung der Tastatur.

Büroarbeit, Tag für Tag: Viele Beschäftigte sitzen dabei sehr viel Zeit vor einem Bildschirm. Um gesund zu bleiben, sollte man ein paar Regeln beachten. Dabei geht es darum, einseitige Arbeitshaltungen und Verspannungen zu vermeiden: Denn die können zu Schmerzen im Rücken und Nacken, in Schultern, Armen und im Kopf führen. Auch Probleme mit dem Kreislauf, Durchblutungsstörungen und Sehstörungen können die Folge sein. Hier ein paar Tipps, wie man den Arbeitsplatz im Büro einrichten sollte:
Der Schreibtisch
Der Bürostuhl
Das Stehpult
Man sollte einen Teil der Arbeit im Stehen machen – etwa Post lesen, kurze Meetings oder Dinge einsortieren. Das ist wichtig, um aus der Dauersitzhaltung herauszukommen. "Wenn es keinen höhenverstellbaren Tisch gibt, dann kann man auch ein Stehpult oder eine Ablage nutzen", sagt Mediziner Peter Deibert. Im Stehen werden Rücken und Beine anders belastet als im Sitzen. "Wenn man stundenlang sitzt, schläft der Stoffwechsel ein – da ...

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