Ernährung vor und nach dem Sport

Lieber Leichtes vor dem Training

dpa

Von dpa

So, 25. Juli 2021 um 07:00 Uhr

Gesundheit & Ernährung

Der Sonntag Kilos verlieren, auf einen Marathon hinarbeiten oder Muskeln aufbauen: Diese Ziele lassen sich leichter erreichen, wenn man nicht nur am Trainingsplan, sondern auch an der Ernährung schraubt.

Es reicht aber nicht aus, nur den Pre-Workout-Snack oder das Abendessen danach zu optimieren. Die Ernährung in ihrer Gesamtheit zählt: "Man kann sich den besten Trainingsplan durch eine schlechte Ernährung versauen", sagt der Personal Trainer Eike Schipper. Mit Kohlenhydraten und Proteinen gibt es dabei zwei ...

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