Alkohol ist in unserem Leben sehr präsent. Dabei ist ein Verzicht die Chance auf eine bessere Gesundheit - und ein längeres Leben.
Wer vor dem Zubettgehen keinen Alkohol trinkt, schläft besser. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
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Köln/Heidelberg (dpa/tmn) - Schon wieder Kopfschmerzen nach dem Restaurantbesuch mit guten Freunden und reichlich Wein? Keine Energie für Sport am Morgen nach dem Feierabendbier mit Kollegen?
Das ist die Reaktion Ihres Körpers auf den Alkohol.
Sie wollen etwas ändern? Es ist gar nicht so schwierig, auf Alkohol zu verzichten oder dem Körper zumindest eine Pause davon zu gönnen.
In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie es funktioniert.
Welche Vorteile hat ein Leben ohne Alkohol?
Der Verzicht auf Alkohol hat viele positive Auswirkungen - auf die Gesundheit, auf das Wohlbefinden, auf das Gewicht.
1. Alkoholverzicht reduziert das Risiko für viele Krankheiten
Längst ist es wissenschaftlich belegt: Alkoholkonsum kann viele Krankheiten bedingen oder fördern. Zu den häufigsten Folgen zählen laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA):
Krebs
Fettleber und Leberzirrhose
Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Intelligenzminderung
Herzmuskelerkrankungen
Bluthochdruck
Impotenz
Entzündung der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis)
Entzündung der Magenschleimhaut (Gastritis)
psychische Störungen wie Depressionen
All diese Erkrankungen werden vor allem durch den Konsum von übermäßig viel Alkohol bedingt und gefördert.
Aber: Das Risiko für Krebs in Mund, Rachen, Speiseröhre und weiblicher Brust ...
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