Resilienz

Was man für eine psychische Widerstandskraft tun kann

Claudia Füßler

Von Claudia Füßler

So, 27. Februar 2022 um 15:34 Uhr

Gesundheit & Ernährung

BZ-Plus Es ist eine Fähigkeit, die gerade besonders gefragt ist: Manchen Menschen gelingt es, widrige Lebensumstände und Schicksalsschläge zu meistern und psychisch gesund aus ihnen hervorzugehen.

Wie resilient jemand ist, hängt von mehreren Faktoren ab. Einerseits von den Stressoren, ihrer Schwere und Häufigkeit. Andererseits davon, wie jemand damit umgeht. "Wir schätzen, dass höchstens 20 bis 30 Prozent der Resilienzfähigkeit genetische Veranlagung sind, eine weitaus bedeutendere Rolle spielen die Lern- und Bewältigungserfahrungen, die man in seinem Leben macht", sagt Klaus Lieb, Direktor des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung (LIR) in Mainz. Denn die Resilienzfähigkeit ist ein dynamischer Prozess. Jeder kann mal mehr, mal weniger resilient sein.
Auch wenn es natürlich schwierig ist, sich auf einen Schicksalsschlag vorzubereiten: Für die eigene Resilienz lässt sich ...

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